PowerMama Gent

Training & coaching tijdens en na jou zwangerschap

%

Erkende preventie

Bewezen en effectief bevonden door Kennis Centrum Sport & Bewegen

+

Powermama's begeleid

+

Jaren coachervaring

€160

Powermama training

10 losse lessen via rittenkaart

 

• Functionele krachttraining aangepast aan je zwanger of pas bevallen lichaam

Mix van zwanger- kalmer- knaller

• Inclusief webinar 'sporten tijdens en na de zwangerschap'

 

Dinsdag 20u @Zuidpark

Woensdag 9U@Crooks CrossFit

Donderdag 19u @Crooks CrossFit 

Vrijdag 11u @Crooks CrossFit (enkel zwanger en kalmer)

Vrijdag 12u @Crooks CrossFit

Zaterdag 9u @Crooks CrossFit

Zaterdag 9u @Blaarmeersen (achterkant cafetaria Le Beach House)

€100

Core Restore

€80 voor bestaande powermamaleden

4 opeenvolgende weken

 

• Vanaf 6 weken na je bevalling. Baby mag mee uiteraard!

Nadien stroom je door naar de losse PowerMama training

• Vervangt geen postnatale kine!

Start

  • donderdag 4, 11, 18 en 25 januari 2024
  • donderdag 1, 8, 15 en 22 februari 2024
  • donderdag 14, woensdag! 20, donderdag 28 maart en donderdag 4 april 2024
  • donderdag 18 en 25 april en donderdag 2 en woensdag! 8 mei 2024
  • donderdag 16, 23, 30 mei en 6 juni 2024
  • woensdag! 5 en donderdag 13, 20 en 27 juni 2024
  • ZOMER: dinsdag 2, 9, 16 en 23 juli 2024 van 15 tot 16.15u
  • ZOMER: dinsdag 6, 13, 20 en 27 augustus van 15 tot 16.15u

 

Telkens van 11u - 12u15 @Crooks CrossFit

 

€120

Powermama cursus

Start

Vrijdag 24 en 31 mei, 7, 14, 21 en 28 juni 

Telkens van 20u tot 21u

6 opeenvolgende weken-

• vanaf ca 12 weken tot ca 28 weken zwangerschap

(voor de losse lessen kan je gerust nog later in je zwangerschap instromen maar hoe vroeger hoe beter natuurlijk)

• meer theorie in de lessen rond de lichamelijke veranderingen

• Inclusief webinar 'sporten tijdens en na de zwangerschap'

• Inclusief 2 ebooks met voeding- en suppletietips en ontspanningsoefeningen

• Inclusief 10 euro kortingsvoucher voor core restore of consult

€125

Orthomoleculair themaconsult

Consult live @Crooks CrossFit of via zoom (ca 1,5u)


• Educatie rond voeding, suppletie en beweging tijdens en na de zwangerschap

Moet ik een multi nemen?

Pas ik mijn voeding aan?

Hoe kan ik mijn gewicht beheersen?

Hoe kan ik de darmflora en immuniteit van mijn baby optimaliseren?

Mag ik nog sporten?...


• Na het consult krijg je een persoonlijk voedingsplan doorgestuurd obv jouw noden en verwachtingen

 Extra's

  • Eenmalige 20 % korting op een online personal trainingsprogramma of live powermama sessies bij Crooks