De work-outs zijn gebaseerd op MMR: Menopause Metabolic Resistance trainingen.
We werken met dumbells, kettlebells, resistance bands, de barbell...
Het is belangrijk voor je hormonale balans om op een verantwoorde manier aan krachttraining te doen. Door het behoud van spiermassa blijven je botten sterker en blijft je metabolisme constant.
Maar veel vrouwen trainen op de verkeerde manier en jagen hun lichaam te veel stress aan met hoge cortisollevels tot gevolg. Dit heeft dan in de perimenopauze bij de meeste vrouwen het omgekeerde resultaat van wat ze beogen: moeilijk afvallen, burn-outgevoel na een training, blessures...
Uiteraard moet je een trainingsprikkel krijgen
- what doesn't challenge you, will not change you...
Dankzij PowerWoman leer je je lichaam kennen zodat je er op een opbouwende, consistente manier zorg voor kan dragen.
De lessen gaan door op:
- maandag om 20u
- donderdag om 9u45
- donderdag om 20u
en duren telkens een uur
160 euro voor 10 lessen! Contacteer Lynn via de button hierboven als je wilt komen proeflessen.
