Naast PowerMama ben ik eind 2021 ook gestart met de lessen PowerWoman.

Deze trainingen zijn voor vrouwen met al wat jaren power op de teller met hormoongerelateerde klachen:
bekkenbodem,
krachtverlies,
gewichtsbeheersing,
vermoeidheid,
opvliegers,
pijnlijke gewrichten...

Ik wil namelijk vrouwen trainen in al hun levensfases. Er is zoveeeeel te ontdekken over hoe we met ons lichaam kunnen 'mee'werken.

De work-outs zijn gebaseerd op MMR: Menopause Metabolic Resistance trainingen.

We werken met dumbells, kettlebells, resistance bands, de barbell...

Het is belangrijk voor je hormonale balans om op een verantwoorde manier aan krachttraining te doen. Door het behoud van spiermassa blijven je botten sterker en blijft je metabolisme constant.

Uiteraard moet je een trainingsprikkel krijgen

- what doesn't challenge you, will not change you...

Maar veel vrouwen trainen op de verkeerde manier en jagen hun lichaam te veel stress aan met hoge cortisollevels tot gevolg. Dit heeft dan in de perimenopauze bij de meeste vrouwen het omgekeerde resultaat van wat ze beogen: moeilijk afvallen, burn-outgevoel na een training, blessures...

Met PowerWoman wil ik hier verandering in brengen. Ik wil dat jullie je lichaam leren kennen zodat jullie op een opbouwende, consistente en milde manier aan zelfzorg kunnen doen.

Ik start in 2022 met 3 reeksen van februari tm eind juni.

Graag uittesten? Kom dan naar het infomoment in sportkledij op maandag 24 januari 2022 om 20U.

Inschrijven zowel voor het infomoment als voor de reeksen kan via de button hieronder.

- Max 5 personen per les - Vol is vol
- Lessen gaan door te Crooks CrossFit
- 1 reeks is 300 euro (15 euro/les)
- Je mag voor meerdere reeksen tegelijk inschrijven. Je krijgt 25 EURO korting per extra reeks waar je voor inschrijft.

Reeks 1: Start maandag 7 februari- van 19U tot 20U

Laatste les: maandag 27 juni 2022

Geen les op maandag 18 april

Reeks 2: Start donderdag 10 februari van 10u tot 11u

Laatste les: donderdag 30 juni

Geen les op donderdag 26 mei

Reeks 3: Start vrijdag 4 februari van 18u tot 19u

Laatste les: vrijdag 24 juni

Geen les op vrijdag 27 mei

-Sportongevallenverzekering is inbegrepen

-Sommige ziekenfondsen bieden een terugbetaling aan voor sportlessen. 

-Gratis parking- verzorgde douches- free wifi- 

Crooks CrossFit volgt de regels van de sportclubs inzake corona: mondmasker aan voor- en na de training - handhygiëne - social distancing - iedereen heeft eigen trainingsmateriaal en een trainingsvak van 10 vierkante meter- 

Je schrijft in per reeks. Terugbetaling is niet mogelijk*. Bij ziekte of blessure verschuif ik je naar een volgende reeks.

*Bij onvoldoende inschrijvingen wordt de lessenreeks geannuleerd en krijg je uiteraard wel je inschrijvingsgeld meteen teruggestort.